L’attività fisica non apporta benefici solo a livello di salute globale e di gestione del peso, ma apporta benefici anche a un livello che riguarda la mente e le emozioni della persona.
Svolgere regolare attività fisica infatti:
1. Migliora la memoria e l’apprendimento: durante l’attività fisica aumenta il flusso sanguigno cerebrale; il risultato è una maggiore concentrazione mentale e, come se non bastasse, cominciano a formarsi nuove cellule che migliorano la memoria e la capacità di apprendimento;
2. Protegge dalle malattie neurodegenerative, come l’Alzheimer o il Parkinson;
3. Previene l’ansia stimolando la produzione di ormoni come la serotonina e la dopamina;
4. Combatte la depressione poiché facendo attività fisica si innalza la produzione di alcuni neurotrasmettitori associati al benessere come le endorfine e la serotonina;
5. Fa aumentare il desiderio sessuale;
6. Migliora l’autostima: insieme ai neurotrasmettitori che fanno bene allo stato d’animo, una regolare attività fisica rafforza e stimola un’area del cervello chiamata circuito fronto-striatale che, più si rafforza, maggiore autostima genera nelle persone;
7. Elimina lo stress;
8. Mantiene giovane il cervello stimolando geni e fattori di crescita coinvolti nel processo di ringiovanimento.
